Migrañas: ¿Se producen por cambios climáticos?

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Algunas personas que padecen migraña parecen ser más sensibles a los cambios climáticos. Los detonantes relacionados con el clima son los siguientes:

• Luz solar brillante
• Calor o frío extremos
• Resplandor
• Alta humedad del aire
• Aire seco
• Clima ventoso o tormentoso
• Cambios de presión atmosférica

En algunas personas, los cambios climáticos pueden provocar desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro, incluida la serotonina que puede dar lugar a la migraña. Los detonantes relacionados con el clima también pueden empeorar la cefalea ocasionada por otros detonantes.

Si sientes que tus migrañas son ocasionadas por el clima, puedes sentirte frustrado, lo cual es comprensible. Después de todo, no puedes cambiar el clima. Sin embargo, puedes aprender cuáles son los cambios climáticos que provocan una migraña y tomar medidas para disminuir los efectos mediante lo siguiente:

• Tener un diario para registrar las cefaleas y anotar cada una de ellas, cuándo sucedieron, cuánto tiempo duraron y qué podría haberlas ocasionado. Esto puede ayudarte a determinar si tienes detonantes específicos del clima.
• Controlar los cambios climáticos y evitar los detonantes en la medida de lo posible. Por ejemplo, quédate adentro los días muy fríos o ventosos si estos factores parecen provocar tus migrañas.
• Tomar el medicamento para la migraña al primer signo de esta.
• Elegir estilos de vida saludables: comer sano, hacer ejercicio regularmente, tomar bastante agua, dormir lo suficiente y controlar el estrés. Estos factores pueden ayudar a reducir la cantidad y la intensidad de tus migrañas.