Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones

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Si tienes diabetes, ya sea de tipo 1 o tipo 2, tienes más riesgo de presentar depresión. Asimismo, si presentas depresión, es posible que tengas una probabilidad mayor de desarrollar diabetes tipo 2. La buena noticia es que la diabetes y la depresión se pueden tratar juntas. Además, si controlas eficazmente una de estas afecciones, puede servir para controlar la otra.

Cómo están relacionadas

Aunque la relación entre la diabetes y la depresión no se comprende completamente:

• Controlar la diabetes puede ser estresante y provocar síntomas de depresión.
• La diabetes puede causar complicaciones y problemas de salud que pueden empeorar los síntomas de la depresión.
• La depresión puede llevar a tomar decisiones perjudiciales para la vida. Estas pueden incluir una alimentación poco saludable, hacer menos ejercicio, fumar y subir de peso. Todos estos son factores de riesgo de la diabetes.
• La depresión puede dificultar llevar a cabo tareas, la comunicación y la claridad de pensamiento. Esto puede dificultar el control eficaz de la diabetes.

Cómo controlar las dos afecciones juntas

• Programas de autocontrol de la diabetes. Los programas para la diabetes que se centran en la conducta pueden ayudar a las personas a controlar el metabolismo, estar en mejor forma y controlar la pérdida de peso y los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas. Estos programas pueden ayudar a mejorar tu sensación de bienestar y calidad de vida.
• Psicoterapia. Del mismo modo, las personas que asisten a sesiones de psicoterapia, especialmente de terapia cognitivo conductual, pueden mejorar su depresión. Esto puede ayudar a controlar mejor la diabetes.
• Cambios en los medicamentos y el estilo de vida. Los cambios en los medicamentos, tanto para la diabetes como para la depresión, y en el estilo de vida pueden mejorar ambas afecciones. Entre las opciones se incluyen diferentes tipos de terapia y hacer ejercicio periódicamente.
• Atención médica colaborativa. El tratamiento supervisado por un equipo de proveedores de atención médica que aumenta la terapia cuando es necesario ayuda a mejorar tanto la depresión como la diabetes. Es posible que este tipo de atención no esté disponible en algunos sistemas de atención médica.

Si tienes diabetes, presta atención a los síntomas de la depresión. Estos pueden incluir la pérdida de interés en las actividades que se hacen a menudo, sentimientos de tristeza o desesperanza y problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza.

Si crees que es posible que estés deprimido, busca ayuda de inmediato. El proveedor de atención médica o un educador para la diabetes pueden ayudarte a encontrar un proveedor de salud mental.