Aderezo ranchero
Nutrition Facts
Serving Size 2 cucharadas
Calories 30
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 0 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 0 g | |
| Grasa total | 1 g | |
| Sodio | 110 mg | |
| Colesterol | 3 mg | |
| Fibra dietética | 0 g | |
| Proteína | 2 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Los invitados en Healthy Living Program (Programa para una vida saludable) de Mayo Clinic nunca tiene suficiente del aderezo ranchero casero, hecho con yogur griego natural sin grasa.
Ingredients
(20 porciones)- 2 tazas de yogur griego natural sin grasa
- 1/2 taza de mayonesa con bajo contenido de grasa
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de eneldo deshidratado
- 1/2 cucharada de cebolla en polvo
- 1/2 cucharada de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de sal kósher
- 1/4 de cucharadita de pimienta negra
Directions
En un procesador de alimentos, combina todos los ingredientes y procesa hasta que estén esparcidos de manera uniforme. Pon el procesador de alimentos en pausa y raspa los lados según sea necesario. Sirve de inmediato o almacena en un recipiente de plástico en el refrigerador por hasta 2 semanas.
Last Updated: June 2nd, 2016