Ensalada de melón con especies
Nutrition Facts
Serving Size 1/2 taza aproximadamente
Calories 52
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | Cantidad mínima | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | Cantidad mínima | |
| Grasa total | Cantidad mínima | |
| Sodio | 31 mg | |
| Colesterol | 1 mg | |
| Fibra dietética | 1 g | |
| Proteína | 2 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Esta ensalada de melón es excelente como desayuno o almuerzo, o como un postre después de la cena.
Ingredients
(4 porciones)- 2 tazas de variedades de melón en cubos, por ejemplo melón cantalupo, melón verde o sandía (o utiliza la fruta que prefieras)
- 1/2 taza de yogur de vainilla o natural, con bajo contenido de grasa o sin grasa
- 1/4 de cucharadita de nuez moscada
- 1/4 de cucharadita de macis
- 1/8 de cucharadita de clavo
- 1/8 de cucharadita de canela
- Ralladura de naranja (aproximadamente 1 cucharada) y jugo de naranja (aproximadamente 3 cucharadas)
Directions
En un bol grande, mezcla todos los ingredientes. Sirve.
Last Updated: September 22nd, 2022