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Ensalada de lechuga y manzana

Nutrition Facts

Serving Size 2 tazas de lechuga y 1/4 de taza de mezcla de manzanas
Calories 124

Amount Per Serving
Grasa monoinsaturada 2 g
Grasa saturada Cantidad mínima
Grasa total 4 g
Sodio 44 mg
Colesterol 0 mg
Fibra dietética 3 g
Proteína 2 g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:

Calories: 2,000 2,500
Total Fat Less than 65g 80g
Saturated Fat Less than 20g 25g
Cholesterol Less than 300mg 300 mg
Sodium Less than 2,400mg 2,400mg
Total Carbohydrate 300g 375g
Dietary Fiber 25g 30g

Calories per gram:

Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4

Esta ensalada de lechuga y manzana te recordará a la tarta de manzana, pero sin las calorías ni la grasa.

Ingredients

(4 porciones)
  • 1/4 de taza de jugo de manzana sin endulzar
  • 2 cucharadas de jugo de limón amarillo
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 2 1/4 cucharaditas de azúcar moreno
  • 1/2 cucharadita de mostaza de Dijon
  • 1/4 de cucharadita de especias para tarta de manzana
  • 1 manzana roja mediana, picada
  • 8 tazas de hortalizas de hoja verde mezcladas

Directions

En un bol grande para ensalada, mezcla el jugo de manzana, el jugo de limón, el aceite, el azúcar morena, la mostaza y las especias para tarta de manzana. Añade la manzana y revuelve para cubrir. Añade los vegetales de hoja verde y revuelve para mezclar justo antes de servir.

Last Updated: July 29th, 2021