Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)
Nutrition Facts
Serving Size 1 sándwich
Calories 350
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 5 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 6 g | |
| Grasa total | 14 g | |
| Sodio | 323 mg | |
| Colesterol | 85 mg | |
| Fibra dietética | 3 g | |
| Proteína | 33 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Una pequeña cantidad de queso cheddar aporta sabor sin necesidad de ingerir tantas calorías. Para dar más sabor aún, usa carne de res asada con condimentos italianos.
Ingredients
(2 porciones)- 1/2 pimiento verde, cortado en rodajas finas
- 1/2 cebolla pequeña, en rodajas finas
- 6 onzas (170 g) de carne de res magra asada, cortada en rebanadas
- 2 panecillos integrales
- 1/4 de taza de queso cheddar, rallado
Directions
Calienta el horno a 350 °F (175 °C). Cubre ligeramente una fuente para horno con aceite en aerosol. Rocía una sartén con aceite en aerosol.
A fuego medio, sofríe los pimientos y las cebollas hasta que se ablanden, durante 3 a 5 minutos. Agrega la carne de res asada y sofríe entre 2 y 3 minutos más.
Coloca la mitad de la mezcla de carne de res asada sobre la mitad inferior de cada panecillo. Coloca en la fuente de horno preparada. Recubre cada panecillo con 2 cucharadas del queso. Hornea hasta que se derrita el queso, entre 2 y 4 minutos. Retira y agrega la parte superior del panecillo y sirve.