Pollo cubierto en miel
Nutrition Facts
Serving Size 1 pechuga de pollo
Calories 224
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 2 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 1 g | |
| Grasa total | 4 g | |
| Sodio | 204 mg | |
| Colesterol | 83 mg | |
| Fibra dietética | 1 g | |
| Proteína | 27 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Las galletas saladas trituradas, la miel y el pimentón son una sabrosa cobertura para las pechugas de pollo horneadas.
Ingredients
(2 porciones)- 8 galletas de soda, cada una de unas 2 pulgadas (5 cm) de lado
- 1 cucharadita de pimentón
- 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, de 4 onzas (113 g) cada una
- 4 cucharaditas de miel
Directions
Calienta el horno a 375 °F (190 °C). Rocía ligeramente una bandeja de horno con aceite en aerosol.
Tritura las galletas. Colócalas en un bol pequeño y añade el pimentón. Revuelve para mezclar bien.
En un bol por separado, añade el pollo y la miel. Revuelve hasta cubrir todo de manera uniforme. Añade la mezcla de galletas. Mezcla y presiona el pollo en la mezcla de galletas hasta que quede cubierto de manera uniforme de ambos lados.
Coloca el pollo en la fuente de horno preparada. Hornea hasta que se dore ligeramente y se cocine bien, durante aproximadamente 20 a 25 minutos. Sirve de inmediato.