Sándwich caliente de pavo con pesto
Nutrition Facts
Serving Size 1/2 sándwich
Calories 265
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 5 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 3 g | |
| Grasa total | 16 g | |
| Sodio | 770 mg | |
| Colesterol | 42 mg | |
| Fibra dietética | 3 g | |
| Proteína | 22 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Una delgada capa de mayonesa de pesto casera acompaña este sándwich de pavo. Es perfecto para una cena en un día de semana.
Ingredients
(4 porciones)Mayonesa de pesto:
- 1 taza de hojas de albahaca fresca
- 1/4 de taza de semillas de calabaza
- 1/4 de taza de queso parmesano fresco
- 3 dientes de ajo, picados
- 1/2 cucharadita de sal kósher
- 1 taza de mayonesa de bajo contenido graso
Sándwiches:
- 4 rebanadas de pan de trigo integral
- 6 cucharadas de mayonesa de pesto
- 8 onzas (225 g) de fetas de pavo con contenido reducido de sodio
- 1/2 taza de queso mozzarella rallado
- 4 rebanadas de tomate
Directions
Para preparar el pesto para untar, coloca las hojas de albahaca, las semillas de calabaza, el queso parmesano, el ajo y la sal en un procesador de alimentos. Procesa los ingredientes hasta que estén bien mezclados y con una consistencia bastante suave. Añade mayonesa y procesa hasta que se mezcle. Reserva.
Calienta el horno a 375 °F (190 °C). Recubre ligeramente una bandeja de horno con aceite de oliva o aceite en aerosol.
Cubre un lado de cada rebanada de pan con aceite en aerosol. Coloca las rodajas de pan en la bandeja de horno con el lado cubierto hacia abajo. Unta 1 1/2 cucharada de mayonesa de pesto y albahaca sobre cada rebanada de pan. Coloca 1/4 de taza de mozzarella, 4 onzas (115 g) de pavo y 2 rodajas de tomate sobre dos de las rodajas de pan. Cubre el sándwich con las dos rodajas de pan restantes.
Hornea de 10 a 15 minutos o hasta que el sándwich se caliente bien y se dore. Corta por la mitad y sirve.