ما مدى فاعلية ارتداء الكمامات في الوقاية من كوفيد 19؟

هل من الممكن أن تساعد الكمامات في إبطاء انتشار الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)؟

نعم. عند ارتداء كمامات الوجه إلى جانب اتباع التدابير الأخرى مثل تلقي اللقاح وغسيل اليدين والتباعد الجسدي، فإن ذلك يحد من سرعة انتشار الفيروس المسبب لكوفيد 19.

توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة باستعمال الكمامات حسب رغبتك وفي بعض الأماكن والمواقف.

في المناطق التي بها عدد كبير من حالات كوفيد 19 بالمستشفيات، يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بارتداء كمامة في الأماكن العامة المغلقة.

يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بضرورة الالتزام بارتداء أكثر الكمامات فعالية في الوقاية من بين الكمامات المتوفرة، وأن تكون مُحكمة ومريحة في الاستخدام.

وتوفر أقنعة التنفس مثل كمامات N95 غير الجراحية أقصى قدر من الحماية. ثم تأتي كمامات KN95 والكمامات الطبية في المرتبة الثانية بين الكمامات التي توفر أعلى مستوى من الحماية. أما الكمامات القماشية فتوفر أقل قدر من الحماية. ويوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بتخصيص كمامات N95 الجراحية لأطقم الرعاية الصحية.

تختلف التوصيات المتعلقة بالكمامات قليلاً بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بحالات خطيرة، ومنهم الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر مثل كبار السن، وكذلك المصابون بضعف جهاز المناعة وأولئك الذين يعيشون مع أشخاص لديهم عوامل الخطر هذه أو يعتنون بهم.

يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأشخاص الأكثر عرضة للخطر بارتداء الكمامات التي توفر أكبر قدر ممكن من الحماية. ارتدِ كمامة في الأماكن العامة المغلقة إذا كنت في منطقة بها عدد كبير من حالات كوفيد 19 التي تتلقى العلاج في مستشفياتها.

تشاور مع طبيبك بشأن الحالات الأخرى لضرورة ارتداء الكمامة.

ما هي آلية الحماية التي توفرها الكمامات؟

الكمامات الطبية

وتسمى أيضا الكمامات الجراحية، وهي كمامات فضفاضة أحادية الاستخدام. وهدفها حماية مرتديها من ملامسة القطرات والرذاذ الذي قد يحتوي على جراثيم. كما تعمل الكمامة الطبية على ترشيح الجسيمات الكبيرة المتطايرة في الهواء أثناء تنفس الشخص الذي يرتديها.

لجعل الكمامات الطبية أكثر ملاءمة لشكل الوجه، يمكن عمل عقدة عند حلقتي الأذنين من موضع اتصالهما بالكمامة. ثم اثنِ الجزء الزائد منها وأدخله تحت الحواف.

لا يزيد ارتداء الكمامة الطبية من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الهواء الذي تتنفسه.

كمامات KN95

كمامة KN95 نوع من أقنعة التنفس التي تستوفي معايير دولية معينة. وهي توفر حماية أفضل مما توفره الكمامة الطبية؛ إذ يمكنها ترشيح الجسيمات الكبيرة والصغيرة عند استنشاق مُرتديها للهواء. ومع ذلك، كن حريصًا عند شراء كمامة KN95، إذ يباع العديد من الكمامات المزيفة التي لا تستوفي متطلبات الجودة.

كمامات N95

كمامة N95 هي نوع من أقنعة التنفس التي تستوفي معايير الجودة الأمريكية. وتقدم كمامات N95 أعلى مستوى من الحماية. وهي توفر حماية أفضل مما توفره الكمامة الطبية؛ إذ يمكنها ترشيح الجسيمات الكبيرة والصغيرة عند استنشاق مُرتديها للهواء. من الممكن أن يستخدم عموم الأشخاص كمامات N95 غير الجراحية.

وتوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأن يستخدم خبراء الرعاية الصحية كمامات N95 الجراحية. كما هو الحال مع الكمامات الجراحية، صُممت كمامات N95 للاستعمال لمرة واحدة. غير أن الباحثين يدرسون طرقًا لتطهيرها وإعادة استخدامها.

يجب أن تكون كمامات N95 مُحكمة على وجهك كي تمنحك أفضل فاعلية.

تحتوي بعض كمامات N95، وكذلك بعض الكمامات القماشية، على صمامات تجعل التنفس أسهل من خلالها. ولكن هذه الكمامات لا ترشّح زفير مرتديها. لذلك يُحظر استعمالها في بعض الأماكن.

الكمامات القماشية

صُممت الكمامة القماشية بغرض احتجاز الرذاذ الناتج عن التنفس حينما يتحدث مُرتديها أو يسعل أو يعطس. وتعمل أيضًا حاجزًا لوقاية مُرتديها من استنشاق الرذاذ الصادر عن الآخرين.

تُصنع الكمامات القماشية الأكثر فاعلية من عدة طبقات من أنسجة ضيق كالقطن. وتمنع الكمامة المكونة من عدة طبقات دخول مزيد من الرذاذ إليها أو خروجه منها.

لا يؤدي ارتداء الكمامة إلى زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الهواء الذي تتنفسه.

الاستفادة من الكمامة بأقصى قدر ممكن

توفر الكمامة أفضل حماية عندما تكون محكمة على وجهك تمامًا دون فجوات حول حوافها. سيساعد ذلك على حركة الهواء والتنفس عبر الكمامة، وليس حول الحواف.

يُفترض أن تشعر بخروج هواء ساخن في مقدمة الكمامة عند الزفير. لكن ينبغي ألا تشعر بخروج الزفير من أسفل حواف الكمامة.

اختر الكمامات المزودة بدعامات قابلة للثني على الأنف لأنها تمنع الهواء من التسرب خارج الجهة العليا للكمامة.

توفر الطبقات مزيدًا من الحماية.

يختار بعض الأشخاص ارتداء كمامة طبية أسفل كمامة قماشية. وفي تلك الحالة، يجب أن تضغط الكمامة القماشية على حواف الكمامة الطبية حتى تلاصق الوجه. ولا تضِف طبقات إضافية إذا كانت تجعل التنفس صعبًا أو تعوق رؤيتك. ولا تستخدم كمامة أخرى مع كمامة من نوع KN95 أو N95.

إذا ارتديت كمامة من نوع KN95 أو N95، فتأكد من أنها تغطي وجهك بإحكام.

يجب أن تكون كمامة الطفل مصنوعة خصيصًا له حتى تناسب وجهه بشكل صحيح. وتأكد من أنها تغطي الأنف والفم والذقن بإحكام.

يؤثر أيضًا استخدام الكمامة وتخزينها وتنظيفها بصورة صحيحة على فعاليتها في حمايتك. اتبع هذه الخطوات عند ارتداء الكمامة وخلعها:

• اغسل يديك أو عقمهما قبل ارتداء الكمامة وبعده.
• ضع كمامتك على فمك وأنفك وذقنك.
• اربط الكمامة خلف رأسك أو استخدم حلقات الأذن. وتأكد من أن الكمامة مطبقة بإحكام على وجهك.
• لا تلمس الكمامة أثناء ارتدائها.
• وإذا لمست الكمامة عن طريق الخطأ، فاغسل يديك أو عقمهما.
• وفي حال تعرضت الكمامة للبلل أو الاتساخ، فاستبدل بها أخرى نظيفة. ضع الكمامة المستخدمة في كيس قابل للغلق إلى أن يمكنك التخلص منها أو غسلها.
• انزع الكمامة بفكّها أو رفع حلقات الأذن دون لمس مقدمة الكمامة أو وجهك. واطوِ الزوايا الخارجية معًا.
• اغسل يديك بعد نزع الكمامة على الفور.
• اغسل الكمامات القماشية بانتظام في الغسالة أو يدويًا. (ويمكنك غسلها مع قطع الملابس الأخرى). جففها في المجفف أو علقها في مكان مفتوح في الشمس.
• تخلص من الكمامات التي تستعمل لمرة واحدة بعد ارتدائها مرة واحدة.

لا تنسَ هذه الاحتياطات:

• تجنب وضع الكمامة على وجه أي شخص لديه مشكلة في التنفس أو فاقد للوعي أو غير قادر على خلعها دون مساعدة.
• لا تضع الكمامات على وجوه الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
• لا تستخدم كمامات الوجه وتتجاهل الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين الآخرين.

ماذا عن واقيات الوجه؟

لا يوصي الخبراء باستخدام واقي الوجه بدلاً من الكمامة، لأن مقدار الحماية التي يوفرها غير معروف. ولكن قد لا يكون ارتداء الكمامة ممكنًا في جميع الأحوال. فإذا كان يجب عليك استخدام واقٍ للوجه بدلاً من الكمامة، فاختر واقيًا يلتف حول وجهك من جميع الجهات ويمتد إلى أسفل ذقنك.

هل يجب عليك الالتزام بارتداء الكمامة بعد تلقي اللقاح أيضًا؟

بعد تلقي جرعات اللقاح كاملةً، سيكون بمقدورك العودة بمزيد من الأمان إلى ممارسة الأنشطة التي ربما كان يتعذر عليك ممارستها بسبب ارتفاع أعداد المصابين بكوفيد 19 في منطقتك. لكن إذا كنت موجودًا في منطقة بها عدد كبير من حالات كوفيد 19 الخاضعة للعلاج في المستشفيات، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بارتداء الكمامة في الأماكن العامة المغلقة. وتُعتبر متلقيًا لأحدث جرعات اللقاحات إذا كنت قد تلقيت جميع جرعات اللقاحات المضادة لكوفيد 19 الموصى بها في مواعيدها.