الحساسيات الموسمية: امنعها في مهدها

الربيع هو الفصل الذي تظهر فيه براعم الزهور وتزهر فيه الأشجار، أما إذا كنت أحد ملايين الأشخاص المصابين بالحساسية الموسمية، فقد يعني الربيع بالنسبة إليك العطاس والاحتقان ورشح الأنف وغيرها من الأعراض الأخرى المزعجة. قد تجعلك الحساسية الموسمية، التي يُطلق عليها أيضًا اسم حُمّى القش والتهاب الأنف التحسُّسي، إنسانًا تعيسًا. لكن قبل أن تختار الزهور البلاستيكية والعشب الاصطناعي، جرِّب هذه الاستراتيجيات البسيطة لتظل الحساسية الموسمية تحت السيطرة.

الحد من تعرضك لمسببات الحساسية

للحد من التعرض للأشياء التي تثير علامات الحساسية وأعراضها (المؤرجات):

• احرص على عدم مغادرة المنزل في الأيام الجافة التي تشهد حركة شديدة للرياح. ويكون أفضل وقت للخروج بعد سقوط الأمطار، لأن الأمطار تساعد على تنقية الهواء من حبوب اللقاح.
• تجنب القيام بأعمال جز الأعشاب واقتلاع الحشائش وغير ذلك من أعمال البستنة الروتينية الأخرى التي قد تثير المؤرجات.
• اخلع الملابس التي ارتديتها في الخارج واستحم لإزالة حبوب اللقاح الموجودة على جلدك وشعرك.
• تجنب نشر الملابس المغسولة خارج المنزل؛ فقد تعلق حبوب اللقاح بالأغطية والمناشف.
• ارتدِ قناعًا للحماية من حبوب اللقاح إذا كنت تؤدي الأعمال المنزلية بالخارج.

اتخذ خطوات إضافية عندما تزداد كميات حبوب اللقاح

يمكن أن تظهر مؤشرات الحساسية الموسمية وأعراضها عند وجود كثير من حبوب اللقاح في الهواء. ويمكن للخطوات التالية مساعدتك على تقليل فرص التعرض لها:

• تابع قناة التلفزيون أو محطة الراديو أو الجريدة المحلية أو شبكة الإنترنت لمعرفة التوقعات الخاصة بحبوب اللقاح ومستوياتها الحالية.
• في حالة توقع وجود كميات مرتفعة من حبوب اللقاح، فابدأ في تناول أدوية الحساسية قبل أن يبدأ ظهور الأعراض.
• أغلق الأبواب والنوافذ ليلاً إن أمكن وفي أي وقت آخر تكون فيه كميات حبوب اللقاح مرتفعة.
• تجنب ممارسة الأنشطة خارج المنزل في الصباح الباكر، عندما تكون كميات حبوب اللقاح مرتفعة.

الحفاظ على نقاء الهواء في الأماكن المغلقة

لا يوجد منتج سحري يمكنه تنقية الهواء في منزلك من كل مسببات الحساسية، ولكن قد تساعدك هذه المقترحات:

• استخدم مكيف الهواء في منزلك وسيارتك.
• إذا كان لديك نظام تدفئة أو تكييف مركزي في منزلك، فاستخدم مرشحات عالية الكفاءة والتزم بالجداول الزمنية للصيانة الدورية.
• حافظ على جفاف الهواء في الأماكن المغلقة باستخدام أجهزة إزالة الرطوبة (جهاز لتقليل نسبة الرطوبة في الهواء).
• استخدم مرشحات جسيمات الهواء عالية الكفاءة (HEPA) في غرفة نومك.
• نظف الأرضيات من حين لآخر بمكنسة كهربائية بها مرشح جسيمات الهواء عالية الكفاءة.

جرِّب أحد العلاجات المتاحة من دون وصفة طبية.

هناك أنواع متعددة من الأدوية التي يمكن الحصول عليها من دون وصفة طبية لتخفيف أعراض الحساسية. وتشتمل على ما يلي:

• مضادات الهيستامين الفموية. يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين على تخفيف العطاس والحكة وانسداد أو سيلان الأنف وذرف دموع العينين. من أمثلة مضادات الهيستامين الفموية: سيتريزين (Zyrtec Allergy) وفيكسوفينادين (Allegra Allergy) ولوراتادين (Claritin، ‏Alavert).
• بخاخات الأنف التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات. تحسن هذه الأدوية من شدة أعراض حساسية الأنف. تشمل هذه الأدوية فلوتيكازون بروبيونات (Flonase Allergy Relief) وبوديزونيد (Rhinocort Allergy) وتريامسينولون (Nasacort Allergy 24 Hour). تحدث مع الطبيب بشأن استخدام بخاخات الكورتيكوستيرويدات الأنفية لفترات طويلة.
• بخاخ كرومولين الصوديوم الأنفي. يمكن أن يخفف هذا البخاخ الأنفي من شدة أعراض الحساسية من خلال منع إطلاق عوامل الجهاز المناعي التي تسبب الأعراض. تعمل تلك البخاخات على النحو الأفضل في حالة بدء استخدامها قبل التعرض للمؤرجات. وتعتبر من العلاجات الآمنة للغاية، ولكن قد تحتاج إلى استخدامها من 4 إلى 6 مرات يوميًا في الأغلب.
• عقاقير إزالة الاحتقان الفموية. يمكن أن توفر مزيلات الاحتقان الفموية مثل السودوإيفيدرين (Sudafed) راحة مؤقتة من احتقان الأنف. تجمع بعض أدوية الحساسية بين مضاد الهيستامين ومزيل الاحتقان. تشمل هذه الأدوية سيتيريزين -سودوإيفيدرين (Zyrtec-D 12 Hour)، وفيكسوفينادين-سودوإيفيدرين (Allegra-D 12 Hour Allergy وCongestion)، ولوراتادين-سودوإيفيدرين (Claritin-D). تحدث مع الطبيب حول ما إذا كان استخدام مزيلات الاحتقان جيدًا لعلاج أعراض الحساسية.

غسل جيوبك الأنفية

من الطرق السريعة والفعالة وغير المكلفة لتخفيف احتقان الأنف غسل الممرات الأنفية بمحلول ملحي (الإرواء الأنفي). إذ يؤدي الغسل إلى التخلص من المخاط ومسببات الحساسية مباشرةً بإخراجها من الأنف.

ويمكن شراء المحاليل الملحية جاهزة أو على هيئة مجموعات تضاف إلى الماء. وسواء استخدمت المحلول الملحي المحضّر في المنزل أو من مجموعة جاهزة، استخدم الماء المعبأ في زجاجات للحد من فرص الإصابة بالعدوى.

تتكون المحاليل المنزلية من 1 كوارت (1 لتر) ماء و1.5 ملعقة صغيرة (7.5 ملليلترات) من الملح النقي وملعقة صغيرة (5 ملليلترات) من صودا الخَبز.

اغسل أداة الإرواء بعد كل استعمال بماء نظيف، واتركها مكشوفة لتجف في الهواء.

علاجات الطب البديل

يُستخدم عدد من العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض حمى القش. تشمل العلاجات التي يمكنها تحسين الأعراض مستخلصات شجيرة القبيعة والسبيرولينا (نوع من الطحالب المجففة) وغيرهما من العلاجات العُشبية. بناءً على العدد المحدود من التجارب السريرية جيدة التصميم، لا توجد أدلة كافية تُثبت سلامة هذه العلاجات وفعاليتها.

وقد أظهرت نتائج دراسات الوخز بالإبر فائدة محدودة محتملة، ولكن نتائج الدراسات كانت متضاربة.

تحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاجات بديلة.

عندما تكون العلاجات المنزلية غير كافية

بالنسبة إلى العديد من الأشخاص، يكون تجنب المؤرجات (المواد المسببة للحساسية) وتناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية إجراءً كافيًا لتخفيف الأعراض. ولكن إذا كانت الحساسية الموسمية ما زالت تزعجك، فلا تستسلم. يتوفر عدد من العلاجات الأخرى.

إذا كنت مصابًا بحساسية موسمية، فقد يطلب منك طبيبك إجراء فحوصات متعلقة بالجلد أو اختبارات دم لاكتشاف أيًّ من المؤرجات تحديدًا قد سببت لك تلك الأعراض. وتفيد الاختبارات في تحديد الخطوات التي عليك اتباعها لتجنب مسببات بعينها وتحديد العلاجات التي يرجَّح أنها مناسبة لحالتك.

يعد التطعيم بالحقن ضد التحسس (العلاج المناعي للمؤرجات "مسببات الحساسية") خيارًا جيدًا بالنسبة إلى بعض المرضى. يتضمن هذا العلاج، الذي يُعرف أيضًا باسم إزالة التحسس، حقنات منتظمة تحتوي على كميات ضئيلة من المادة المسببة للحساسية. ومع الوقت، تعمل تلك الحقنات على تقليل استجابة الجهاز المناعي المسببة لتلك الأعراض. في بعض أنواع الحساسية، يكون العلاج عبارة عن أقراص توضع تحت اللسان.