الرعاية الذاتية للإنفلونزا

Answer Section

يمكن شرب ما يكفي من السوائل والحصول على قسط من الراحة في المنزل وتناول مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية للتعافي من الإنفلونزا في المنزل.

تبدأ أعراض الإنفلونزا غالبًا بعد يوم أو يومين من تعرضك للفيروس المسبب للإنفلونزا. وقد تشعر أن الأعراض تصيبك فجأة. تتفاوت أعراض الإنفلونزا بين الأشخاص الأصحاء غير المصابين بأي حالات مَرضية أخرى. وتشمل الأعراض التهاب الحلق وسيلان الأنف والحمى والقشعريرة وآلام العضلات.

من الممكن أن تجعلك أعراض الإنفلونزا تشعر بحالة سيئة. ولكن إذا كان المصاب بصحة جيدة ولم يكن امرأة حاملاً وعمره أصغر من 65 عامًا، فيمكنه العناية بنفسه في المنزل بدلاً من الذهاب إلى الطبيب.

ومن الممكن تجربة العلاجات الآتية:

• شرب الكثير من السوائل. يشمل ذلك الماء والحساء الدافئ والمشروبات التي تحتوي على معادن تسمى محاليل تعويض السوائل.
• الراحة. قد تحتاج إلى تغيير أنشطتك أو إيقاف بعضها حسب الأعراض التي تشعر بها.

• تناول الأسيتامينوفين (Tylenol وأدوية أخرى) أو الآيبوبروفين (Advil أو Motrin IB وأدوية أخرى). يمكن أن تساعد هذه الأدوية على خفض الحمى كما تساعد على تخفيف الصداع أو آلام العضلات.

  يحظر إعطاء الأطفال أو المراهقين، الذين يتعافون من جدري الماء أو الأعراض التي تشبه الإنفلونزا، الأدوية التي تحتوي على الأسبرين. وهذا لأنه ثبت ارتباط تناول الأسبرين بالإصابة بمتلازمة راي، وهي حالة مَرضية نادرة لكنها قد تشكل خطرًا يهدد الحياة في هذه الحالات.

الزم المنزل ولا تذهب إلى العمل والمدرسة أو غيرهما من الأماكن العامة لمدة 24 ساعة على الأقل بعد التعافي من الحمى من دون استخدام الأدوية الخافضة للحرارة. وهذا يساعد على وقف انتشار الفيروس المسبب للإنفلونزا.

يشعر معظم الأشخاص بالتحسن في غضون أسبوع من بداية الإصابة بفيروس الإنفلونزا. لكن السعال قد يستمر لأسبوع آخر أو أسبوعين.