ألم الكعب

التعريف

يؤثر ألم العَقِب على باطنه أو الجزء الخلفي منه. ونادرًا ما يكون ألم العَقِب علامة على وجود شيء خطير. لكنه يمكن أن يكون حجر عثرة في طريق ممارسة الأنشطة، مثل السير.

الأسباب

التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب من أكثر الأسباب شيوعًا لألم العَقِب (كعب القدم)، إذ يؤثر التهاب اللفافة الأخمصية على باطن القدم، ويؤثر التهاب وتر العرقوب على الجانب الخلفي للقدم. تشمل مسببات ألم العقِب ما يلي:

• التهاب وتر أخيل
• تمزق وتر العرقوب
• التهاب الفقار المقسط
• ورم العظم
• التهاب الجِراب (حالة مرَضية تؤدي إلى التهاب الأكياس الصغيرة المبطنة للعظام والأوتار والعضلات القريبة من المفاصل).
• تشوه هاغلوند
• مهماز العقب
• الْتِهابُ العَظْمِ والنِّقْي
• مرض باجيت الذي يصيب العظام
• الاعتلال العصبي المحيطي
• التهاب اللفافة الأخمصية
• الثآليل الأخمصية
• التهاب المفاصل الصدفي
• التهاب المفاصل التفاعلي
• التهاب الجِراب خلف العقبي
• التهاب المفاصل الروماتويدي (حالة مرضية يمكن أن تصيب المفاصل والأعضاء)
• الساركويد (حالة مرضية تتشكل فيها تجمعات صغيرة من خلايا التهابية في أي جزء من الجسم)
• كسور الإجهاد (شروخ صغيرة في العظام.)
• متلازمة نفق عظم الكعب

متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب

استشر الطبيب فورًا عند ظهور الأعراض التالية:

• ألم شديد في العَقِب بعد الإصابة مباشرة.
• ألم شديد وتورم بالقرب من العَقِب.
• عدم القدرة على ثني القدم للأسفل، أو الوقوف على أصابع القدمين، أو السير كالمعتاد.
• ألم في العَقِب مصحوبًا بحمَّى أو خَدَر أو وخز.

حدِّد موعدًا لزيارة العيادة إذا:

• كان هناك ألمًا في العَقِب حتى في حال عدم السير والوقوف.
• استمرار ألم العَقِب أكثر من بضعة أسابيع حتى بعد أخذ قسط من الراحة أو وضع ثلج أو تجربة علاجات منزلية أخرى.

الرعاية الذاتية

يذهب ألم العَقِب عادةً من تلقاء نفسه بالرعاية المنزلية. لألم العَقِب غير الشديد، جرِّب ما يلي:

• الراحة. لا تفعل أي شيء يُسبب إجهاد العَقبين، مثل الجري، أو الوقوف لمدة طويلة، أو السير على أسطح صلبة.
• الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على العَقِب لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
• شراء أحذية جديدة. تأكد من أن مقاس حذائك مناسب تمامًا لقدميك ويمنحهما الكثير من الدعم. إذا كنت رياضيًا، فاختر أحذية مصممة خصيصًا لنوع الرياضة التي تمارسها، وبدِّلها بانتظام.
• دعم القدمين. يمكن لوسادات أو بطانات دعم العقبين المتوفرة بدون وصفة طبية تخفيف الألم. وعادةً لا تكون هناك حاجة لاستخدام أدوات تقويم العظام المصنعة خصيصًا لعلاج مشاكل العَقِب.
• مسكنات الألم. قد تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم. ومنها الأسبرين والأيبوبروفين (Advil أو Motrin IB، وغيرهما).