Refresco dietético: ¿cuánto es demasiado?
Este tipo de refresco puede ayudar a reducir las calorías, pero hay muchas otras opciones bajas en calorías.
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No se sabe si beber refrescos dietéticos todos los días es dañino. Las pruebas de los efectos de los refrescos dietéticos en la salud no son claras.
Un refresco dietético es la versión con pocas calorías o sin calorías de una bebida en la que se reemplaza el azúcar por un endulzante sin azúcar.
Las personas eligen refrescos dietéticos con el fin de controlar los niveles de glucosa en la sangre, reducir el riesgo para caries dentaria o controlar el peso. Pero los sustitutos del azúcar no parecen ayudar a las personas a perder o mantener el peso por mucho tiempo.
Lo que se sabe es que los refrescos dietéticos por lo general no tienen ingredientes que el cuerpo necesita. Otras opciones que mejoran la salud son el agua, el agua con gas, el agua mineral con gas, la leche descremada y el té o café sin azúcar.
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