Hipertensión sistólica aislada: ¿un problema de salud?

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Sí. Si el valor superior de la presión arterial es elevado y el valor inferior se encuentra en un rango saludable, habla con el profesional de atención médica. Es posible que tengas hipertensión sistólica aislada, un tipo de presión arterial alta. Sin embargo, se necesita más de una prueba de la presión arterial para confirmar la presencia de esta afección.

En las mediciones de la presión arterial, el valor superior recibe el nombre de presión arterial sistólica, mientras que, al valor inferior, se lo conoce como presión arterial diastólica. Ambos valores se miden en milímetros de mercurio (mmHg). En general, se considera que lo ideal es que la medición de la presión arterial sea de 120/80 mmHg o menos.

La hipertensión sistólica aislada se presenta cuando el valor superior de la presión arterial es de 130 mmHg o superior, y el valor inferior es menor que 80 mmHg. Este tipo de hipertensión es la forma más común de presión arterial alta, en especial, en personas mayores.

La hipertensión sistólica aislada puede ser causada por afecciones como las siguientes:

• Rigidez de las arterias
• Hipertiroidismo, que es una tiroides hiperactiva
• Diabetes
• Enfermedad de las válvulas cardíacas
• Obesidad

Con el tiempo, tener un valor superior de la presión arterial alto puede aumentar el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, demencia y enfermedades renales crónicas.

Se recomienda que los adultos con presión arterial alta menores de 65 años tengan valores inferiores a 130/80 mmHg. Las pautas de la Asociación Americana del Corazón establecen que aquellas personas que tengan 65 años o más también deben presentar un valor superior a los 130 mmHg para la presión arterial inferior. Sin embargo, estas pautas no especifican cuál es el valor inferior ideal. Pregúntale al equipo de atención médica cuál es la medición de la presión arterial adecuada para ti.

Los medicamentos contra la presión arterial pueden ayudar a controlar la hipertensión sistólica aislada y a reducir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas. Sin embargo, es importante que el tratamiento para reducir el valor superior de la presión arterial no ocasione que el valor inferior disminuya demasiado. Esto puede causar otras complicaciones.

Si tienes hipertensión sistólica aislada, consulta al equipo de atención médica para realizar todos los seguimientos. De esa manera, el equipo de atención médica se asegura de que el tratamiento y los cambios en tu estilo de vida te ayuden a controlar la presión arterial.

Además de los medicamentos, hay otros cambios que también pueden ayudar a mejorar el valor superior de la presión arterial y a estimular la salud del corazón. Los cambios importantes incluyen los siguientes:

• Alimentarse de forma saludable. Esto incluye consumir muchas frutas, verduras, proteínas magras y granos o cereales integrales, y limitar la ingesta de alimentos que contengan mucha azúcar, sodio y grasas saturadas.

• Beber con moderación si consumes alcohol. Esto significa que las mujeres no deben beber más de una copa por día, mientras que los hombres pueden beber dos como máximo. También ten en cuenta que es riesgoso beber en exceso, aunque sea de vez en cuando. Se considera que el consumo de alcohol es excesivo si se beben cinco copas, en el caso de los hombres, y cuatro en el caso de las mujeres, en un lapso de dos horas. Esto puede aumentar el riesgo de sufrir fibrilación auricular, que es un ritmo cardíaco irregular y, por lo general, muy rápido.

  Si tienes presión arterial alta, el profesional de atención médica quizás te recomiende evitar el consumo de alcohol por completo.

• Perder el exceso de peso. Alcanzar un peso saludable y mantenerlo tiene muchos beneficios. Pídele al profesional de atención médica que establezca cuál es el peso adecuado para ti.
• Hacer actividad física. Haz, al menos, 150 minutos de actividad física a la semana o intenta realizar, como mínimo, 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.
• Dejar de fumar o de vapear tabaco si lo haces. Puedes pedirle ayuda al profesional de atención médica.
• Dormir lo suficiente. Los adultos deberían intentar dormir entre 7 y 9 horas todas las noches.
• Gestionar el colesterol. Tener niveles elevados de colesterol de lipoproteína de baja densidad, el colesterol malo, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Trabaja junto con el profesional de atención médica para asegurarte de que los valores del colesterol se mantengan dentro de los límites saludables.
• Controlar la glucosa en la sangre. Tener un nivel de glucosa en la sangre alto puede dañar el corazón y otros órganos con el paso del tiempo. Si tu nivel es alto, colabora con el profesional de atención médica para que se ubique dentro de los límites saludables.