Resperate: ¿Puede ayudar a bajar la presión arterial?

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Resperate es un pequeño dispositivo electrónico diseñado para ayudar a respirar de manera más lenta y profunda. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos aprobó el dispositivo para reducir el estrés y la presión arterial. Se puede comprar sin receta médica.

Resperate utiliza un sensor para medir la respiración. Envía la información a un pequeño dispositivo que se lleva en una correa alrededor de la parte superior del abdomen. El dispositivo genera dos tonos que se escuchan a través de auriculares. Con el primer tono, se inhala y, con el segundo, se exhala.

Al escuchar los tonos, la respiración comienza a seguir el ritmo. Poco a poco, los tonos hacen que la exhalación sea más larga que la inhalación.

Resperate debe usarse al menos 15 minutos al día, de 3 a 4 días a la semana. En unas cuantas semanas, los ejercicios de respiración lenta guiados por el dispositivo pueden ayudar a reducir el número más alto de la presión arterial, llamada sistólica, y el número más bajo de la presión arterial, o diastólica, en una medición.

Las investigaciones realizadas con el dispositivo demostraron que la respiración lenta, es decir, menos de 10 respiraciones por minuto, puede causar una disminución pequeña, pero significativa, de la presión arterial en algunas personas. No está claro cuánto duran los efectos o si el uso continuo reduce todavía más la presión arterial. Las investigaciones también demostraron que respirar lentamente sin un dispositivo puede ayudar a reducir la presión arterial.

Es fácil respirar de forma lenta. Tiene pocos efectos secundarios, si es que hay alguno. Los ejercicios de respiración lenta guiados por el dispositivo pueden ser una primera opción para las personas con bajo riesgo cardíaco que deseen reducir la presión arterial sin medicamentos.

Si tienes presión arterial alta, necesitas controles periódicos con un profesional de atención médica. Pregúntale al profesional de atención médica si los ejercicios de respiración lenta, incluida la respiración lenta guiada por un dispositivo, pueden ayudarte a controlar la presión arterial.