Las calorías del café: ¿un sabotaje para la pérdida de peso?
El café negro solo tiene unas pocas calorías. Sin embargo, las calorías aumentan cuando empiezas a agregar extras.
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Depende del tipo de café que bebas. Una taza de café filtrado, sin agregados, tiene menos de 5 calorías — y no tiene grasa. Pero si agregas extras a tu café, ya sea en casa o en tu café favorito, también agregas calorías extras.
Mira cuántas calorías agregan a tu café estas extras:
- Azúcar: 16 calorías por cucharadita (4 gramos)
- Crema doble: 101 calorías por 2 cucharadas (1 onza o aproximadamente 30 mililitros)
- Crema mezclada con leche: 37 calorías por 2 cucharadas (1 onza o aproximadamente 30 mililitros)
- Leche descremada: 10 calorías por 2 cucharadas (1 onza o aproximadamente 30 mililitros)
Cuando vayas a tu café favorito, mira la información sobre nutrición antes de hacer tu pedido. Algunas bebidas con café pueden tener cientos de calorías.
Darte el gusto ocasionalmente está bien. Pero recuerda que cuando se trata de perder peso todas las calorías cuentan, incluso las que tienen forma líquida.
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