Retención de líquido: ¿existen diuréticos naturales?

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Algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden ayudarte a excretar agua (diuréticos) y a retener el sodio y los líquidos. Algunos ejemplos son el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino y el enebro. Pero actúa con precaución antes de tomar cualquier producto que tenga un efecto diurético.

La retención de líquidos se puede producir por diversas afecciones y ciertos medicamentos. Por lo tanto, es importante que hables con tu médico sobre las posibles causas de la retención de líquidos antes de intentar tratarla tú mismo. Además, algunas hierbas y suplementos pueden empeorar los problemas médicos que tienes o interactuar con los medicamentos que tomas.

En teoría, los diuréticos naturales podrían ayudarte a aliviar la retención de líquidos al hacer que orines más. Pero hay poca o ninguna evidencia científica para probar que estas hierbas o suplementos tienen efectos diuréticos, así que es posible que no te parezcan eficaces.

Si esperas bajar de peso en agua como parte de una meta de pérdida de peso o estás preocupada por la retención de agua relacionada con la menstruación, concéntrate en tener una alimentación más saludable, reducir la sal y hacer mucho ejercicio y actividad, en lugar de tomar diuréticos.

Siempre infórmale a tu médico sobre cualquier suplemento dietético o herbal que consideres tomar.