Cuidado personal

Estira y masajea el área con suavidad. Aplicar hielo en el área puede frenar un espasmo, al igual que aplicar calor con una toalla tibia o con una almohadilla térmica o dejar correr agua caliente en el músculo.

Cuándo debes buscar atención inmediata

Consulta con un médico de inmediato si ocurre lo siguiente:

• Dolor severo y persistente
• Hinchazón de las piernas, enrojecimiento u otros cambios en la piel
• Debilidad muscular

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Programa una consulta para ver a un médico ante lo siguiente:

• Sucede con frecuencia.
• La causa no es clara.
• El cuidado personal no es eficaz.