موعد غسل أسنانك

Answer Section

اغسل أسنانك مرتين في اليوم بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. صدرت هذه التوصية من جمعية طب الأسنان الأمريكية.

عندما تغسل أسنانك بالفرشاة، فأنت تساعد على إزالة الطعام واللويحات من أسنانك. واللويحات هي غشاء أبيض لزج يتشكل على الأسنان ويحتوي على بكتيريا. بعد تناولك وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة تحتوي على سكريات، فإن البكتيريا الموجودة في اللويحة تنتج أحماضًا تهاجم مينا الأسنان. والمينا هي الجزء الخارجي الصلب الذي يغطي أسنانك.

وبمرور الوقت، يكسر الحمض مينا الأسنان. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى التسوس. وتتصلب اللويحات التي تتجمع على الأسنان وتتحول إلى الجير. وعندما يتكون الجير على أسنانك، يصبح من الصعب الحفاظ على نظافتها. يؤدي تراكم الجير على اللثة أيضًا إلى الالتهاب الذي يُسبب الإصابة بأمراض اللثة.

لحماية أسنانك، لا تنظفها مباشرةً بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من الأحماض. ومن أمثلة ذلك المشروبات الغازية، مثل الصودا والمشروبات الرياضية والحلوى الحامضة وعصائر الحمضيات والفواكه الحمضية. إذ يمكن للأحماض الموجودة فيها أن تلين المينا. ويمكن للتنظيف بالفرشاة بعد تناول شيء حمضي أو شربه بوقت قصير أن يزيل طبقة المينا عن الأسنان. لذا انتظر ساعة ثم نظيف أسنانك. وخلال هذه الفترة، يغسل اللعاب الحمض وتتصلب المينا مرة أخرى.

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل أو لديك صعوبة في استعمال فرشاة الأسنان أو كنت تستخدم دعامات تقويم الأسنان، فجرّب فرشاة أسنان تعمل بالكهرباء أو البطارية. فقد تكون فرش الأسنان هذه أسهل في الاستخدام.

بجانب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، اتبع هذه الخطوات للمساعدة على الحفاظ على صحة الفم:

• نظِّف أسنانك بالخيط مرة يوميًا.
• اشرب الكثير من الماء. إذا كانت مياه الصنبور في منطقتك تحتوي على الفلوريد، فقد يساعد شربها على تقليل خطر حدوث تسوس الأسنان.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وقلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
• استخدم غسولاً للفم بعد التفريش أو التنظيف بالخيط.
• احصل على فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة أو أربعة أشهر. واستبدلها في أقرب وقت إذا حدث اهتراء أو ثني أو كسر في شعيرات الفرشاة.
• امتنع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى.
• اذهب لزيارة طبيب الأسنان بانتظام للتنظيف وإجراء الفحوصات.