Puedes probar muchas posiciones para amamantar a tu bebé. Estas son algunas opciones, incluida una para gemelos y mellizos.

No existe una posición correcta para amamantar. Factores como el tamaño de la mama, la forma en que el bebé se prende al pezón y la velocidad con la que te baja la leche hacen que algunas posiciones sean más cómodas que otras.

Mientras pruebas distintas posiciones, enfócate en cómo responde tu bebé y cómo te sientes. Si ambos están cómodos, encontraste la posición adecuada. Pero si la próxima vez no funciona, prueba una distinta.

Preparación

Mientras te preparas para amamantar, considera tener almohadas a mano. Pueden ayudar a aliviar la tensión de la espalda, los hombros o las muñecas. Algunas empresas fabrican almohadas diseñadas para posicionar al bebé durante la alimentación. Sin embargo, las almohadas normales suelen funcionar bien para posicionar tu cuerpo, al bebé o la mama.

Puede ser útil tener toallitas o paños para hacer eructar cerca del lugar donde planeas amamantar para una limpieza rápida. A algunas personas les gusta tener un vaso de agua a su alcance o incluso una colación.

Silenciar el teléfono, organizar actividades para otros niños y atenuar las luces puede ayudarlos a ti y a tu bebé a relajarse y a dedicarle el tiempo que necesiten para la lactancia.

Posición de cuna

La posición de cuna es útil para los bebés de cualquier edad. Puede funcionar mejor en una silla con apoyabrazos.

• Sostén a tu bebé con el brazo del mismo lado del que se alimentará.
• Posiciona la cabeza de tu bebé cómodamente sobre la flexión del codo, de frente a la mama. Puede ser útil colocar el brazo sobre el apoyabrazos de la silla y tener una almohada en tu regazo para levantar al bebé a fin de que no tengas que inclinarte hacia delante.
• Utiliza la mano del brazo que no sostiene al bebé para sostener tu mama desde la parte inferior con un agarre en forma de U o de C.
• Guía la boca del bebé hacia la mama. La cabeza del bebé debe estar alineada con su cuerpo, y no inclinada hacia un lado.

Mientras pruebas esta posición, observa la cabeza del bebé. Como no la sostienes, es posible que se mueva. Esto puede convertirse en un problema a medida que el bebé crece y se distrae fácilmente.

La posición de cuna es una de las formas más comunes de amamantar. Si tu bebé está en un fular, la posición de cuna puede funcionar bien. Esta puede ser una buena opción si estás lejos de casa o en medio de una actividad.

Posición de cuna cruzada

La posición de cuna cruzada es buena para amamantar recién nacidos. Te permite controlar la cabeza del bebé.

Con esta posición, puede ser útil que la persona se siente erguida en una silla cómoda con apoyabrazos.

• Coloca a tu bebé sobre la parte delantera de tu cuerpo, barriga con barriga.
• Sostén al bebé con el brazo del lado opuesto a la mama que estás utilizando. Esto significa brazo izquierdo para la mama derecha y brazo derecho para la mama izquierda.
• Sostén la parte de atrás de la cabeza del bebé con la mano abierta. Con la otra mano, sostén la mama desde la parte inferior con un agarre en forma de U.
• Guía la boca del bebé hacia la mama.

No te inclines ni te agaches. Mejor, acuna al bebé cerca de la mama. Prueba esta posición si el bebé tiene problemas para prenderse o agarrarse a la mama. Puede darte el control que necesitas a fin de guiar al bebé para que se prenda mejor.

Posición acostada de espaldas

La posición acostada de espaldas funciona bien con los recién nacidos. Puede funcionar mejor para las personas que tienen mamas más pequeñas. En la posición acostada de espaldas, deberías recostarte, pero no acostarte del todo. Apoya la espalda en algo cómodo y coloca al bebé sobre tu estómago.

• Sostén el cuerpo y la cabeza del bebé mientras está apoyado sobre el estómago, justo encima de las mamas.
• El bebé usará su instinto para moverse y contonearse hasta encontrar el pezón.
• Sostén la cabeza del bebé mientras comienza a buscar el pezón.
• Cuando encuentre el pezón, no lo fuerces para que se prenda. Los bebés pueden usar la gravedad para prenderse al pezón sin ayuda.

La posición acostada de espaldas también favorece el contacto piel con piel. Además, puede ayudar a las personas que producen más leche de la que los bebés ingieren o a quienes les baja la leche rápido, lo que se conoce como liberación rápida.

Posición acostada de lado

La posición acostada de lado puede ser una buena opción cuando estás descansando, pero recuerda que es importante que lleves al bebé a dormir a su cama.

En esta posición, puede ser difícil observar si el bebé está bien prendido. Por eso, podría ser la mejor posición cuando tú y tu bebé ya están acostumbrados a la lactancia.

• Acuéstate de lado con almohadas que te sostengan la espalda y la cabeza.
• Pon al bebé frente a tu pecho y sostenlo con una mano.
• Con la otra mano, sujétate la mama y toca los labios del bebé con el pezón.
• Una vez que el bebé se prenda, usa un brazo para sostener tu propia cabeza y el otro para sostener y acercar al bebé.

Para amamantar con el otro pecho, puedes elevar al bebé con una almohada. O bien puedes voltear al otro lado y posicionar al bebé de ese lado, como lo hiciste la primera vez.

Posición de agarre o de fútbol americano

Otra opción es la posición de agarre o de fútbol americano. Puede ser una buena posición si te estás recuperando de un parto por cesárea o si amamantas gemelos y mellizos. También puede ser adecuada para personas con mamas más grandes, pezones planos o una liberación rápida de leche.

• Sostén al bebé a tu lado, con el codo flexionado.
• Sostén la cabeza del bebé con la palma de la mano abierta y sujeta la base del cuello. La espalda del bebé descansará sobre tu antebrazo a la altura del pezón. Puede ser útil colocar una almohada debajo del bebé y de tu brazo.
• Con la otra mano, sostén la mama con un agarre en forma de C.
• Guía la boca del bebé hacia la mama.

Este agarre es ideal para bebés que no controlan mucho la cabeza. También mantiene el peso del bebé lejos de la cicatriz en recuperación en el caso de las personas que tuvieron un nacimiento por cesárea.

Solo asegúrate de que el mentón del bebé no esté apoyado sobre su pecho. Debe haber un espacio entre el mentón y el pecho para que pueda tragar más fácilmente.

Posición de agarre o de fútbol americano para gemelos y mellizos

Si tienes gemelos o mellizos, al principio puedes elegir amamantarlos por separado para ver cómo lo hace cada bebé. Si prefieres amamantarlos al mismo tiempo, prueba sostener a un bebé en cada brazo. Las espaldas de tus bebés descansarán sobre tus antebrazos. Para mayor comodidad, coloca almohadas en tu regazo y siéntate en una silla con apoyabrazos anchos y bajos.

Desafíos al momento de amamantar

Las dificultades para amamantar a un bebé son comunes durante el primer mes o los primeros dos meses.

Antes de dar a luz, puedes buscar una clase de lactancia. Además, habla con tu equipo de atención médica si te han hecho una cirugía en las mamas. Por ejemplo, la cirugía de reducción mamaria puede limitar la cantidad de leche que producen las mamas. Si te han realizado una cirugía en las mamas o tienes alguna duda, puedes planificar obtener apoyo adicional mientras comienzas a amamantar.

Luego de la llegada del bebé, si la lactancia te duele o te preocupa tu producción de leche, habla con tu equipo de atención médica. Una consultora para la lactancia, que es una experta en lactancia materna, podría ayudarte.

También puedes pedirle información sobre un grupo de apoyo a tu equipo de atención médica. O bien el equipo podría ayudarte a encontrar un consejero par, que es una persona que ha amamantado y podría ayudarte.