Los suplementos para reducir el colesterol pueden ser útiles
La dieta y el ejercicio son formas comprobadas de reducir el colesterol. Los suplementos para reducir el colesterol también podrían ayudar.
Si estás preocupado por tu nivel de colesterol y comenzaste a hacer ejercicio y a comer alimentos más saludables, es posible que te preguntes si tomar un suplemento alimentario puede ayudarte. Con la aprobación de tu médico, estos son algunos suplementos que mejoran el colesterol que puedes tener en cuenta.
| Suplemento para mejorar el colesterol | Qué efecto podría tener | Efectos secundarios e interacciones con otras sustancias |
|---|---|---|
| Berberina | Es posible que reduzca los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo) y triglicéridos | Puede causar diarrea, estreñimiento, gases, náuseas o vómitos. Tal vez cause daño a los bebés durante el embarazo y la lactancia |
| Aceite de pescado | Quizás reduzca los triglicéridos | Puede producir un regusto a pescado, mal aliento, gases, náuseas, vómitos o diarrea, y puede interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes |
| Linaza, molida | Es posible que reduzca el colesterol LDL | Puede ocasionar gases, hinchazón abdominal o diarrea, así como interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes |
| Ajo | Tal vez reduzca levemente el colesterol, pero los estudios muestran resultados contradictorios | Puedes presentar mal aliento, mal olor corporal, náuseas, vómitos y gases. Es posible que interactúe con algunos medicamentos anticoagulantes |
| Té verde o extracto de té verde | Quizás reduzca el colesterol LDL | Puede causar náuseas, vómitos, gases o diarrea, y puede interactuar con medicamentos anticoagulantes |
| Niacina | Es posible que reduzca el colesterol LDL y los triglicéridos. Puede mejorar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol bueno) | Puede causar picazón y rubor, que son más comunes con las dosis más altas necesarias para tener un efecto en el colesterol |
| Estanoles y esteroles vegetales | Quizás reduzcan el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), sobre todo en personas con una afección genética que causa colesterol alto (hipercolesterolemia familiar) | Pueden causar diarrea |
Arroz de levadura roja: natural no significa seguro
Algunos productos de arroz de levadura roja contienen monacolina K, que es una sustancia químicamente idéntica al ingrediente activo lovastatina, un medicamento recetado que reduce el colesterol. Debido a que existe variabilidad en la calidad del fabricante, la cantidad de monacolina K puede variar ampliamente de un producto a otro.
Los productos que contiene monacolina K pueden causar los mismos tipos de efectos secundarios que la lovastatina, incluido el daño a los músculos, los riñones y el hígado. En los Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos ha determinado que los suplementos alimentarios que contienen cantidades superiores a trazas de monacolina K son medicamentos no aprobados y no se pueden vender legamente como suplementos alimentarios.
Es posible que los suplementos alimentarios no sean suficientes
Aunque los suplementos alimentarios pueden ayudar, es posible que también necesites medicamentos con receta para mantener el colesterol a un nivel seguro. Asegúrate de informar al médico si tomas algún tipo de suplemento alimentario ya que algunos pueden interactuar con los medicamentos que puedas estar tomando.
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